हाथों और पैरों में झुनझुनी को नजरअंदाज न करें: विटामिन बी12 की कमी का संकेत
अगर आपके हाथों और पैरों में बार-बार झुनझुनी महसूस होती है, तो यह विटामिन बी12 की कमी का संकेत हो सकता है। विटामिन बी12 तंत्रिका तंत्र के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, और इसकी कमी से हाथ-पैरों में झुनझुनी और सुन्नपन जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
विटामिन बी12 की कमी के अन्य लक्षण:
- थकान और कमजोरी: बिना किसी शारीरिक श्रम के भी थकान महसूस होना।
- याददाश्त कमजोर होना: छोटी-छोटी बातें भूलना।
- सांस फूलना और चक्कर आना: ऑक्सीजन फ्लो प्रभावित होने से सांस लेने में कठिनाई.
विटामिन बी12 की कमी से निपटने के लिए:
आपको अपने आहार में विटामिन बी12 से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे मांस, मछली, अंडे, दही और चीज़ शामिल करना चाहिए। अगर समस्या बनी रहती है, तो डॉक्टर से परामर्श लेना उचित होगा.
FAQs
- विटामिन बी12 की कमी के मुख्य लक्षण क्या हैं?
- विटामिन बी12 की कमी के मुख्य लक्षणों में थकान, हाथ-पैरों में झुनझुनी, याददाश्त कमजोर होना, और सांस फूलना शामिल हैं।
- विटामिन बी12 की कमी को कैसे पूरा किया जा सकता है?
- विटामिन बी12 की कमी को पूरा करने के लिए कलेजी, मछली, अंडे, दही और चीज़ जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाना चाहिए।
- विटामिन बी12 की कमी के कारण कौन सी बीमारी हो सकती है?
- विटामिन बी12 की कमी से मेगालोब्लास्टिक एनीमिया हो सकता है, जो ग्लोसिटिस से भी जुड़ा होता है और जीभ में जलन और दर्द का कारण बनता है।
